由于各种巧合，2013年伊始，开始了我和跑步的约会。我和我的小伙伴们，跑在沙滩上，跑在群山中，跑在龙腾大道江边的霓虹灯下，跑纪公园外围的步行道上，跑在淅沥小雨中的公园里，跑在烈日骄阳中的跑道上。我们挥洒着水，收获了黝黑的肤色，健康结实的身材和日久弥新的友谊。阅读全文» 我喜欢在不同的城市跑步；我喜欢沿着不同的线跑步；我喜欢在跑步中遇到不同的人；有人跑步为了锻炼身体，有人跑步为了。通过跑步，你可以看到很多，学到很多。天气好的时候，快乐的跑出来，让我们一起来欣赏这个大大的世界。阅读全文» 很早就想动笔写这篇文章，但因我本人专项训练的不是长跑（笔者力量多些，跑步顶到天一周2次），说实话，对跑步知之甚少，害怕误人子弟，所以仅写一点自己懂的知识以及自己跑步的一些经验，希望能给初学者一些帮助。本文主要涉及跑步前的拉伸热身，一些常见的膝关节损伤的预防及恢复措施。阅读全文» |